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A sugary drink is any drink that has added sugar to it. You might have heard that sugary w88 casino may lead to weight gain. One out of every three kids in the U.S. is either overweight or obese, and drinking excess amount of sugar can increase this risk. Three reasons why sugary w88 casino may increase weight gain are below.
Sugary w88 casino contain empty calories. Empty calories are found in foods that provide energy (calories) to the body, but little nutritional value, like essential vitamins and minerals. Experts recommend limiting added w88 casino to less than 10% of total calories every day. Kids, who need less calories than adults, may exceed this guideline from just one w88 casino drink!
Most kids drink too many sugary w88 casino. On average, kids consume 5-6 teaspoons of sugar a day from sugary w88 casino. To provide context, this is the equivalent to about 19 pounds of unnecessary sugar each year. This amount of sugar is unhealthy and can increase the risk of weight gain. For the health of your kids, limit how many sugary w88 casino they consume.
w88 casino may miss out other important nutrients. Too many sugary w88 casino may cause kids to miss out on other important nutrients. For example, a child who consumes a lot of sugary w88 casino might not be hungry for more nutritious foods such as fruit, vegetables and whole grains. These important foods contain fiber, which can increase the feeling of fullness and protect against excess weight gain.
To reduce your child’s risk of weight gain from sugary w88 casino, encourage your child to drink water throughout the day. At mealtime, serve water and/or non-fat or low-fat milk. Tips on practical ways to help your kids make healthy w88 casino choices w88 casino be found on our website.
¿Cómo afectan al w88 casino las bebidas azucaradas?
Una bebida azucarada es cualquier bebida que contiene azúcar añadido. Es posible que haya oído que las bebidas azucaradas pueden causar aumento de w88 casino. En los Estados Unidos uno de cada tres niños tiene exceso de w88 casino u obesidad, y tomar una cantidad excesiva de bebidas azucaradas puede aumentar el riesgo. A continuación, se detallan tres razones por las cuales las bebidas azucaradas pueden causar aumento de w88 casino.
w88 casino bebidas azucaradas contienen calorías vacías. w88 casino calorías vacías se encuentran en los alimentos que proporcionan energía (calorías) al cuerpo, pero contienen poco valor nutricional como vitaminas y minerales esenciales. Los expertos recomiendan limitar el consumo diario w88 casino azúcar añadido a menos del 10% del total w88 casino calorías. Los niños necesitan menos calorías que los adultos y pueden superar esta recomendación ¡con solo beber una bebida azucarada!
La mayoría de los niños toman demasiadas bebidas w88 casino. En promedio, los niños consumen a diario de 5 a 6 cucharaditas de azúcar al tomar bebidas azucaradas. Para proporcionar más detalles, esto equivale a aproximadamente 19 libras de azúcar innecesaria cada año. Esta cantidad de azúcar no es saludable y puede aumentar el riesgo de subir de w88 casino. Para que sus hijos se mantengan saludables, limite la cantidad de bebidas azucaradas que consumen.
Los niños pueden perderse la oportunidad w88 casino consumir otros nutrientes importantes. Tomar demasiadas bebidas azucaradas puede hacer que los niños no consuman nutrientes importantes. Por ejemplo, un niño(a) que consume muchas bebidas azucaradas podría no tener hambre para consumir alimentos más nutritivos, como las frutas, las verduras y los granos integrales. Estos alimentos son importantes y contienen fibras que pueden aumentar la sensación de saciedad y proteger contra el aumento excesivo de w88 casino.
Aliente a su hijo(a) a beber agua durante todo el día para reducir el riesgo de subir de w88 casino debido al consumo de bebidas azucaradas. A la hora de comer, sírvales agua y/o leche descremada o semidescremada. Puede encontrar consejos en nuestro sitio web sobre maneras prácticas de ayudar a sus hijos a elegir w88 casino saludables.
Chenin Treftz Nickel, Ph.D., R.D., is a nutrition research scientist with Rethink Your w88 casino, a program offered by the College of w88 online live casino, Biotechnology & Natural Re' w88 online live casino ofin collaboration with Extension.
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